配速计算器
按距离与时间计算配速与速度。
计算原理
配速(分/km) = 时间 ÷ 距离；速度(km/h) = 距离 ÷ (时间/60)
例：10 km 用时 50 分钟 → 配速 5:00/km、速度 12 km/h。
示例演算
跑 10 km 用时 50 分钟：配速 = 50 ÷ 10 = 5:00 /km，速度 = 10 ÷ (50/60) = 12 km/h。
若目标是半马 1:45，则需配速约 105 ÷ 21.0975 ≈ 4:59 /km。
使用提示与局限
比赛配速通常比训练配速快，但训练时应以心率和体感为主，不要每次都按比赛配速跑。炎热潮湿天气配速会自然下降 10–20 秒/km，属正常。